Sportler-Rasayana

Sportliche Aktivität hat viele gesundheitsfördernde Wirkungen:

Der körper wird fit und beweglich gehalten, die Muskulaturen aufgebaut, innere Organe und das Immunsystem gestärkt und das geistige Wohlbefinden gesteigert.

Doch - wie bei so manchen guten Dingen im Leben - gibt es auch beim Sport ein Maß dafür, ab wann statt positiver Effekte negative auftreten. 

Was "gesunder Sport" ist, zeiten Ihnen die hier vorgestellten ayurvedischen Tipps.

Ayurveda-Sporttipps:

1. Belasten Sie Ihren Körper beim täglichen Training nur bis maximal 50%. Wenn Sie anfangen, schwer zu atmend oder starkt zu schwitzen, sollten Sie aufhören oder etwas langsamer fortfahren.

2. Regelmäßigkeit ist der Schlüssel zum Erfolg. Besser jeden Tag 1/4 Stunde als 1x pro Woche 5 Stunden.

3. Trainieren Sie bevorzugt morgens zwischen 6 und 10 Uhr.

4. Ernähren Sie sich gesund und unterstützen Se ihren Körper und Geist mit ayurvedischen Nahrungsergänzungen.

5. Halten Sie die wichtige Entspannungs- und Regenerationsphase nach dem Sport ein.

6. Praktizieren Sie regelmäßig Yoga-Asanas.

In 21 Herstellungsschritten wird aus der legendären Amla-Frucht (auch Amalaki genannt) diese hochkonzentrierte Nahrungsergänzung gewonnen.

Sie ist seit Jahrtausenden dafür bekannt, das harmonische Zusammenspiel von Körper und Geist zu erhöhen und alle drei Doshas ins Gleichgewicht zu bringen.

Auf Grund der im Ayurveda beschriebenen muskelaufbauenden Wirkung wird sie aktiv Sport treibenden Personen empfohlen.

Verzehrempfehlung:

Entsprechend der ayurvedischen Empfehlungen wählen Sie nach Bedarf 1-2, maximal 3 Nahrungsergänzungen und verzehren diese regelmäßig über einen Zeitraum von mind. 2-3 Monaten.

Asavas werden nach traditioneller Empfehlung ca. 2 Wochen lang verwendet. Sollte danach das Ungleichgewicht weiter bestehen, wechselt man zu der entsprechenden Nahrungsergänzung.