Ayur-Fit

Sportliche Aktivität hat viele gesundheitsfördernde Wirkungen:

Der körper wird fit und beweglich gehalten, die Muskulaturen aufgebaut, innere Organe und das Immunsystem gestärkt und das geistige Wohlbefinden gesteigert.

Doch - wie bei so manchen guten Dingen im Leben - gibt es auch beim Sport ein Maß dafür, ab wann statt positiver Effekte negative auftreten. 

Was "gesunder Sport" ist, zeiten Ihnen die hier vorgestellten ayurvedischen Tipps.

Ayurveda-Sporttipps:

1. Belasten Sie Ihren Körper beim täglichen Training nur bis maximal 50%. Wenn Sie anfangen, schwer zu atmend oder starkt zu schwitzen, sollten Sie aufhören oder etwas langsamer fortfahren.

2. Regelmäßigkeit ist der Schlüssel zum Erfolg. Besser jeden Tag 1/4 Stunde als 1x pro Woche 5 Stunden.

3. Trainieren Sie bevorzugt morgens zwischen 6 und 10 Uhr.

4. Ernähren Sie sich gesund und unterstützen Se ihren Körper und Geist mit ayurvedischen Nahrungsergänzungen.

5. Halten Sie die wichtige Entspannungs- und Regenerationsphase nach dem Sport ein.

6. Praktizieren Sie regelmäßig Yoga-Asanas.

Fühlen Sie sich manchmal ausgelaugt und schlapp?

Die ayurvedischen Schriften beschreiben eine Vielzahl von Kräutern, welche einen positiven Einfluss auf die Vitalität haben sollen.

Verzehrempfehlung:

Entsprechend der ayurvedischen Empfehlungen wählen Sie nach Bedarf 1-2, maximal 3 Nahrungsergänzungen und verzehren diese regelmäßig über einen Zeitraum von mind. 2-3 Monaten.

Asavas werden nach traditioneller Empfehlung ca. 2 Wochen lang verwendet. Sollte danach das Ungleichgewicht weiter bestehen, wechselt man zu der entsprechenden Nahrungsergänzung.