Baden mit Kneipp - richtige Badedauer und Badetemperatur beachten!
Damit Ihr Bad auch wirklich zu einem Wohlfühlerlebnis und Genuss für alle Sinne wird und die Kraft des warmen Wassers wirken kann, sollten Sie einige einfache Baderegeln beachten.
Wassertemperatur:
Grundsätzlich gilt: Je wärmer das Badewasser ist, desto mehr Fett und Feuchtigkeit verliert die Haut. Zu heißes Wasser belastet zudem Herz und Kreislauf unnötig. Und das ist genau das Gegenteil dessen, was Ihr wohltuend warmes Bad eigentlich bewirken soll. Die Wassertemperatur sollte etwa 36 bis 38 Grad Celsius betragen.
Badedauer:
Sie sollte mindestens fünf, höchstens zwanzig Minuten dauern. Der Körper braucht einige Minuten, um die Wärme des Wasser und die Wirkstoffe der Badezusätze aufzunehmen. Sie entspannen die Muskeln und Blutgefäße und machen müde. Außerdem regen sie die Schweißproduktion und den Stoffwechsel an, wodurch vermehrt Schadstoffe aus dem Körper ausgeschieden werden. Zu lange Bäder dagegen belasten Haut und Kreislauf ebenso wie ein zu heißes Bad.
Zeitpunkt:
Die beste Zeit für entspannende Bäder ist gegen 21 Uhr, weil sie müde machen und auf eine erholsame Nacht vorbereiten. Kneipp hat dafür spezialisierte Badezusätze, wie die Badeperlen "Sanfter Ausklang" entwickelt.
Weitere entspannende Bäder von Kneipp sind:
- Kneipp Vergessene Schätze Lavendel
- Kneipp Entspannung pur mit Melisse
